昨日は健康診断でした。
この日のために２週間禁酒していました。
禁酒して思ったことが すごく体調がよくなったことです。
お酒は極力飲まない方が健康には良いことがわかりました。
ただ流石に今後ずっと禁酒はつらいので 平日は飲まないなど減酒は頑張っていきたいです。
また 毎日筋トレをしていた成果なのか 腹囲がマイナス８cmでした。
昨年が83で今は75。40代男性の平均が85らしく 75の場合は上位10％に入ります。
ただ細マッチョは70みたいなので まだまだ上はいますが この調子で
筋トレも頑張っていきたいです。
